Überzüge liegend Home — Natascha Wilms

März 26, 2020

Überzüge liegend Home

Lege dich auf einen Stuhl oder Hocker
Spanne den Po und Bauch an
Ziehe mit gestreckten Armen über dein Kopf
Schiebe dabei die Schultern Richtung Ohren
Ziehe nun die Arme wieder über den Kopf auf Brusthöhe
Die Arme bleiben immer gleich lang

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