- Positioniere Dein Boote-Builder Band oberhalb der Knie
- Erste Bewegung ->Good Morning: Oberkörper nach vorne lehnen, Hüfte leicht zurück führen und Knie leicht beugen
- Als zweites beugst Du die Knie komplett in die Kniebeuge und der Oberkörper geht aufrecht mit
- Dein Blick bleibt geradeaus
- Aus der tiefen Kniebeuge, die Unterschenkel wieder senkrecht aufrichten und den Oberkörper wieder leicht vorbeugen, sodass du wieder in der Good Morning-Postion bist
- Den Oberkörper nach oben ziehen und die Hüfte voll strecken
