- Achte auf die Haltung
- Schulter zurück ziehen
- Brust rausstrecken
- Rücken gerade
- Bauchnabel nach innen ziehen und unteren Rücken stabilisieren
- Nutze ein Band mit angemessener Stärke
- Ziehe die Ellbogen eng an den Seiten entlang und maximal zurück, als wolltest du sie hinter der Wirbelsäule zusammen bringen
- Komme dann wieder in die volle Hüftstreckung
- Fokussiere dich dabei auf die Beinrückseite und den Po
