Leg Curls Home — Natascha Wilms

März 19, 2020

Leg Curls Home

Nutze zwei Tücher, die gut rutschen
Halte Spannung im Bauch und im Gesäß
Nicht ins Hohlkreuz ausweichen
Deine Hüfte in die volle Streckung bringen
Nicht mit dem Po absinken
Druck auf die Fersen geben

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Natascha

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