Banded SA Press — Natascha Wilms

März 18, 2020

Banded SA Press

Lege ein Band angemessener Stärke an deinen Schulterblättern entlang
Drücke deine Arme nach oben
Fixiere den einen Arm
Führe den anderen eng am Körper entlang nach unten
Drücke ihn aus der Brust senkrecht nach oben
Halte deine Handgelenke gerade
Konzentriere dich auf die Brust

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