Hollow Hold Hang — Natascha Wilms

Februar 21, 2020

Hollow Hold Hang

Der Hollow Hold Hang ist eine Vorübung für alle hängenden Übungen
Er trainiert die Rumpfstabilität und korrekte Haltung
Bauchnabel einziehen, Bauch anspannen
Mit den Bauchmuskeln den unteren Rücken von innen stabilisieren
Po anspannen und Wirbelsäule gerade ausrichten
Nicht ins Hohlkreuz hängen lassen.

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